Bienvenido un día más al blog de Podologia i Fisioteràpia Sant Feliu, en la nueva entrada de hoy hablaremos sobre cuáles son las causas por las cuales tenemos dolor en la planta del pie, así como todo lo que podemos hacer para prevenirlo. Esta es una de las patologías que más ve nuestra podóloga de Sant Feliu, ya que gran parte de la población la sufre.
Existen muchos factores que pueden influir en este tipo de dolor, por lo que es normal que gran parte de la población tenga esta dolencia, ya sea por un motivo como por otro. De esta forma, hoy identificaremos todos los factores que pueden influir en la salud de nuestros pies y qué podemos hacer para corregir esta dolencia.
¿Por qué aparece esta dolencia?
Como hemos dicho anteriormente, antes de corregir este dolor, nuestra podóloga de Sant Feliu cree conveniente que sepamos cual ha sido la causa. Aunque lo mejor es que consultemos con un especialista, nunca está de más conocer las causas más habituales por las que podemos tener dolor en la planta del pie.
- Utilizar un calzado inadecuado como sandalias o chanclas que no sujeten debidamente nuestro pie, zapatos demasiado planos o con un tacón exagerado.
- Mantener una mala posición de pie durante un largo periodo de tiempo.
- Realizar ejercicio con mucha intensidad y durante largas horas como puede ser correr o entrenamientos.
- Utilizar un calzado deportivo desgastado o que no sea de nuestra talla.
- Si tenemos espolón calcáneo, además de provocar dolor en el talón, también lo hace en la planta del pie.
- Se nos puede inflamar la fascia y el dolor normalmente aparece a primera hora de la mañana a causa de tener los pies mucho rato en reposo.
¿Cómo evitarlo?
En cualquier caso en el que suframos dolor de la planta del pie es muy importante que acudamos a nuestra podóloga de Sant Feliu para que nos indique el tratamiento más adecuado. De todas formas, nosotros podemos realizar una serie de pasos para aliviar, al menos de forma momentánea, el dolor.
Como todos sabemos, la fascia plantar es un tejido blando que se encuentra extendida por toda nuestra planta del pie, de los metatarsianos al talón. Cuando este tejido se carga o tensa en exceso, aparece la fascitis plantar, una lesión que provoca dolor. Para liberarnos de este dolor es necesario que nuestra podóloga de Sant Feliu nos realice un estudio detallado de la pisada.
Por otra parte, siempre que nos duela, lo primero que debemos hacer es estirar la zona realizando todo tipo de ejercicios de estiramientos. Con esto, ayudaremos a que todas las partes del pie que forman esa estructura se destensen y nos duela.
Finalmente, si queremos prevenir este dolor, es importante realizar un tratamiento oportuno e individualizado. Si no sabemos exactamente cómo hacerlo debemos hablar con nuestra podóloga de Sant Feliu.